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健康生活 从我做起
发布时间:2018-05-16 17:28:47 作者:管理员 来源:北大崇左附属实验学校 浏览次数:

尊敬的老师、亲爱的同学们:

        大家早上好!我是高一(1)班的陈宣仙。今天我国旗下讲话的题目是:健康生活,从我做起。
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        英国哲学家培根曾说,“健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。”可见,健康对每个人的重要性!

        作为北大崇左附属实验学校的学生,我们更要养成良好的生活习惯,健康生活从我做起。而健康的生活方式与行为又是怎样的呢?所谓穿有穿法,吃有吃法,活有活法,健康生活,有法可循。对于学生来说,健康的生活就是要合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

        合理膳食要求我们要饮食合理,切勿暴饮暴食,大饥大饱,要做到定时定量,规律饮食。身为学生,长时间的学习会让我们精神疲惫,而适量运动有助于消除我们大脑的疲劳,让我们的学习生活更加精力充沛,快步走和慢跑都是不错的锻炼方式。作为中学生,我们应该远离烟酒,保持身心健康,同时要学会善待压力,确立切实可行的目标,化压力为动力。只有学会适度卸压,才能拥有健康、良好的心境。

        生活中很多人都不注意自己的生活习惯,经常不规则的娱乐休闲、熬夜,或长时间看电视、玩电脑游戏成瘾,缺乏锻炼,这样的生活方式时刻在消耗我们的健康。因此,作为中学生,我们要重视自己的健康,重视自己的生活习惯,然而个人生活习惯的养成不是一朝一夕的事,需要我们长此以往的坚持,具体来说就是要坚持刷牙,多饮水,吃早餐,勤剪指甲,常理发,常洗澡等。这样,不仅可以提高我们的生活质量,也让我们拥有了良好的学习环境。比如,在外出回家或剧烈运动出汗后,好好洗个澡,会使我们的身体得到充分放松,有助于消除疲劳,也展现了我们的良好形象。

        总的来说,适当运动、充足休息、均衡营养和乐观的生活态度都有助于我们养成健康良好的生活习惯。同学们,让我们行动起来,从我做起,从身边的小事做起,关注生活,关注健康。

责任编辑:bdczfz


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