北大崇左附属实验学校2018年春学期啦啦操社团策划书
发布时间：2018-04-16 10:07:35 作者：管理员 来源：北大崇左附属实验学校 浏览次数：
北大崇左附属实验学校2018年春学期啦啦操社团策划书
一、宗旨
以“和谐、热情、求实、拓新”为工作理念，积极引导、服务各位成员，组织学生开展一些有意义、适合学生身心发育特点的课余文化活动。
二、目的
促进队伍的整体建设和队员的全面发展，培养学生们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，提升学校啦啦操队的竞技水平。
三、训练目标
1．通过前期组织的培训使学生基本了解“啦啦操”项目的基本动作、队形变化、口号创编等内容，欣赏美、表现美的能力得以提高，团队意识得到加强。
2．丰富学生的课余生活，使同学们对啦啦操运动有更深的了解，成为一名德、智、体、美、劳全面发展的中学生，也为广大啦啦操爱好者提供一个与音乐、舞蹈、体育三方面面对面交流的平台。
3．通过竞赛展示活动，学生能够感受到“啦啦操”赛现场热烈而激情的氛围，学生的展示欲望得到调动，集中精力充分投入到竞赛展示中。
4．为我校各种大型活动、演出及展示提供支持。促
四、训练准备
1．选拔队员面向全校学生选拔30名队员。（以女生为主）将自愿报名参加选拨的学生排成队列，要求统一做几个基本动作，再从中挑选动作比较规范的同学。
具体要求：（1）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感；
（2）身体匀称、模仿能力强、学习意识较好。
2．训练时间为每周三和周四的第九节课，地点在学校音乐楼舞蹈室。
3．参训教练:黄梦卿
五、训练内容
1．热身运动。学生自己先做10-15 分钟的准备活动，主要以头、肩、胸、腰腹、跨等关节的活动为主。
2．形体姿态练习。包括: 站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习、手的姿态练习、小跳练习、控制练习。
3．腿部练习。具体内容有: (1) 压腿练习。（包括正压腿，侧压腿，后压腿。）(2) 大踢腿。(3)下腰练习。
4．啦啦操32 个基本手位。具体内容: 上M、下M、平举w、高举V、下举V、T、斜举T、小T、直臂平举X、高举X、下举x、屈臂X、X、上举A、下举A、屈臂A、上举H、下举H、小H、L、倒L、K、侧 K、R、大弓箭、小弓箭、旗兵1、旗兵2、旗兵3、旗兵4、旗兵5、旗兵6。
5．啦啦操基础训练。（1）基本姿态的训练（2）协调性训练（3）节奏训练（4）表情训练（5）力量训练。
六、训练管理
1．队员应按时到达指定训练地点，训练时要精力集中，保证训练时间，不能随意缺勤。经常不训练或不遵守训练时间的队员，将提出批评，必要时更换队员。
2．队员应遵守训练安排。时间冲突时要及时调整，保证训练质量，如确实无法调剂应当跟教练提前请假。
3．啦啦操训练内容广泛，尤其是基本素质训练中，队员严格按照教练要求进行练习，避免意外伤害事故。
4．队员课后需多看啦啦操视频资料，增加啦啦操理论学习。
七 、活动安排
1.三月份队员选拨；
2.四月份进行啦啦操基本功训练；
3.五月份进行啦啦操比赛训练；
4.六月份进行学校啦啦操社团汇报演出。
北大崇左附属实验学校
校团委啦啦操社团
2018年3月19日
责任编辑：bdczfz
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