尊敬的老师，亲爱的同学们：

       早上好！我是来自初1801班的王欣彤，今天我在国旗下讲话的主题是：疾病预防，身体健康。

       同学们，现在是阳春三月，春天气候往往变化无常，因此有人把春天称为“百草发芽，百病发作”的季节。春天气温回升，适宜多种微生物滋生繁殖，很容易引发腮腺炎，手足口病，流行性感冒等。因此，在春天，只要稍不注意卫生，是很容易引发各种疾病的。而这些疾病的引发大都是由于我们不注重卫生习惯、不爱洗手、饮食不注意、随地乱扔垃圾等小细节而造成的。因此，讲卫生，防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。那么，我们如何在春季有效地预防疾病呢?

       1.我们在平时学习之余，要积极体育锻炼，按时跑操，做课间操时动作要规范，体育课适当参加一些体育活动，激烈运动后不要马上用冷水洗头洗脸，吹风扇等。只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

       2.我们的教室、家里要经常消毒并且开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

       3.平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

       4.我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

       5.三月气温波动幅度大，忽冷忽热，我们应根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。如果不小心感冒了，要及时报告老师或家长，多喝白开水，按时休息。

       6.不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。特餐以及小卖部辣条的量等需要控制。

       7.宿舍及家里的生活用品，如：衣服、被子，在天气好的时候要勤洗、勤晒。

       8.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使我们的抵抗力下降。

       同学们，健康的身体是我们快乐学习的基本保证，要有一个健康的体魄，讲究卫生是最基本的，也是每个人都应时刻做到的。只要大家时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。

       最后，希望同学们都能养成良好的卫生习惯，让疾病远离我们每一个人，去健康地生活！

       我的讲话完毕，谢谢大家！

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